新型冠狀病毒肺炎發(fā)(fā)生以來,生活規(guī)(guī)律被打亂,各種信息撲面而來,面對這場關(guān)(guān)乎生命健康的疫情,不少人的心理健康也受到威脅,難免出現(xiàn)(xiàn)低沉不振、懷疑過度或無所適從等負(fù)(fù)面情緒。因此,在防疫的同時(shí),還需要科學(xué)(xué)的心理調(diào)(diào)適,讓自己的心理也“解封”。
?面對疫情的壓力,人們所產(chǎn)(chǎn)生的心理應(yīng)(yīng)激反應(yīng)(yīng)主要包括以下三個(gè)方面:
焦慮、疑?。?/span>
表現(xiàn)(xiàn)為特別關(guān)(guān)注身體出現(xiàn)(xiàn)的各種不舒服的感覺,會將身體的不舒服與病毒聯(lián)(lián)系起來,懷疑自己感染病毒。若持續(xù)(xù)有這種想法,以至于嚴(yán)(yán)重干擾自己的工作、生活,這就需要及時(shí)調(diào)(diào)整并尋求專業(yè)(yè)幫助。
憤怒情緒:
根據(jù)(jù)心理學(xué)(xué)上的“挫折一攻擊模型”,面對疫情風(fēng)(fēng)險(xiǎn)和各種壓力,油然而生的憤怒情緒,其實(shí)是增強(qiáng)控制感、進(jìn)行自我防衛(wèi)(wèi)的自然反應(yīng)(yīng)。若因?yàn)樽约哼^于敏感,產(chǎn)(chǎn)生暴躁或行為過激的現(xiàn)(xiàn)象,甚至影響人際關(guān)(guān)系,則需要積極尋求專業(yè)(yè)人士進(jìn)行心理咨詢。
低落、抑郁:
怎樣調(diào)(diào)整好自己的心理?
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本科學(xué)(xué)歷,畢業(yè)(yè)于吉林醫(yī)(yī)學(xué)(xué)院臨床專業(yè)(yè)。先后在內(nèi)(nèi)蒙古醫(yī)(yī)科大學(xué)(xué)附屬醫(yī)(yī)院、北京市仁和醫(yī)(yī)院任骨科專家、科主任等…
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