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除了三伏貼,三伏天減重也是黃金期,用好了效果事半功倍哦!
作者:北京永林醫(yī)(yī)院 時間:2024-07-12 10:20 186 次
三伏天是一年當(dāng)中最炎熱的一段時間,對人體的生理活動有著很多微妙的影響,而對于很多胖寶來說,這也是一年當(dāng)中難得的減肥黃金期。為什么這樣說呢,下面跟隨小編一起來了解一下吧。
1、新陳代謝速度加快
三伏天是一年中最炎熱的時期,氣溫高,濕度大,人體新陳代謝速度加快。身體的新陳代謝是指人體維持正常生理功能所需的能量消耗,而加速的新陳代謝意味著更多的熱量消耗。在高溫下,人體為了降低體溫會產(chǎn)(chǎn)生更多的汗液,這樣會消耗體內(nèi)(nèi)的能量和水分,從而起到促進(jìn)減肥的效果。
2、飲食結(jié)構(gòu)影響
天氣炎熱很容易讓人食欲不振,并對人們的飲食結(jié)構(gòu)產(chǎn)(chǎn)生潛移默化的影響和改變,如口感清爽的新鮮果蔬類食物增加,油膩高熱飲食會相對減少,對人體熱量攝入產(chǎn)(chǎn)生有益影響。當(dāng)然喜好擼串、辛辣食物、飲酒者則可能攝入更多熱量。健康減重要求科學(xué)合理進(jìn)食,避免過量進(jìn)食。

3、合理運動促進(jìn)燃脂
三伏天適量的運動可以加速新陳代謝,幫助燃燒體內(nèi)(nèi)多余的脂肪。選擇適合夏季的運動方式,如游泳、慢跑、健身操等,不僅可以鍛煉身體,還能享受清涼和減肥的雙重效果。此外,早晚時段的溫度較低,可以選擇這些時間進(jìn)行戶外運動,避免高溫時段對身體的不適。
4、注意補(bǔ)水

三伏天高溫下人體大量出汗,容易導(dǎo)致身體脫水。補(bǔ)水對于減肥至關(guān)重要,水不僅可以滿足身體的基本代謝需求,還可以促進(jìn)新陳代謝和排毒。建議每天飲用足夠的水,尤其是在戶外活動和運動后要及時補(bǔ)充水分,避免脫水對身體健康和減肥計劃的影響。

5、中醫(yī)(yī)調(diào)(diào)理的好時節(jié)(jié)
從中醫(yī)(yī)角度來講,三伏天是天地陰陽運轉(zhuǎn)最旺盛的時候,萬物蕃秀,人體的陽氣生發(fā)(fā),腠理開瀉,是經(jīng)(jīng)脈氣血運行最旺盛的時候。通過穴位埋線、針灸、穴位等中醫(yī)(yī)外治技術(shù),可發(fā)(fā)揮相對更為顯著的減重作用!
永林中醫(yī)(yī)特色減重

永林中醫(yī)(yī)科治未病減重門診由副院長親自帶隊,選用臨床經(jīng)(jīng)驗豐富的中醫(yī)(yī)主治醫(yī)(yī)師、專業(yè)(yè)營養(yǎng)(yǎng)師組成的專業(yè)(yè)化團(tuán)隊為肥胖顧客(患者)提供科學(xué)、安全的個性化減重服務(wù)。秉承“科學(xué)、安全、綠色”的減重理念,以食養(yǎng)(yǎng)管理為基礎(chǔ),依據(jù)(jù)現(xiàn)(xiàn)代營養(yǎng)(yǎng)學(xué)理論和相關(guān)循證醫(yī)(yī)學(xué)證據(jù)(jù),融入現(xiàn)(xiàn)代醫(yī)(yī)學(xué)對肥胖的診斷標(biāo)準(zhǔn),重點運用中醫(yī)(yī)外治技術(shù),配以中醫(yī)(yī)辨證論治后理法方藥的治療措施,以達(dá)到為單純性的兒童及成人肥胖者科學(xué)、安全減重的目的。

采用中醫(yī)(yī)辨證施治、辨證施膳指導(dǎo)下的食(藥)膳、針灸、穴位埋線、按摩、拔罐、耳穴、撳針等非藥物調(diào)(diào)養(yǎng)(yǎng)方法,強(qiáng)調(diào)(diào)根據(jù)(jù)體質(zhì)、病因、病機(jī)、證候,給予不同食養(yǎng)(yǎng)方案,具有調(diào)(diào)和氣血、平衡人體陰陽、輔助疾病防治的作用。針對肥胖患者的不同體質(zhì),選取不同特性的食物或食藥物質(zhì),有助于達(dá)到減重效果,維持健康體重。
?三大技術(shù)優(yōu)(yōu)勢:

1、中醫(yī)(yī)養(yǎng)(yǎng)生、疏通經(jīng)(jīng)絡(luò)、調(diào)(diào)理氣血、安五臟平六腑;

2、科學(xué)營養(yǎng)(yǎng),正常三餐、不忍饑挨餓、不強(qiáng)制過量運動、不降低機(jī)體免疫力;

3、安全減重,不影響精力體力,不影響正常工作生活,培育肥胖者健康生活新方式新習(xí)慣,達(dá)到并保持健康體重。

?特色服務(wù)項目:

A、提供專業(yè)(yè)評估檢測

B、提供專業(yè)(yè)服務(wù)APP
C、提供營養(yǎng)(yǎng)師一對一定制個性化方案
D、提供相應(yīng)輔助工具(功能性食品)輔助工具
?溫馨提示:?

減重適宜年齡:兒童減重應(yīng)滿足7周歲以上,成人應(yīng)在70周歲以下。

■咨詢電話:010-61228168 ;13720016618

■地址:北京市大興區(qū)(qū)棗園路29號院1號樓(天鍵廣場西段)永林醫(yī)(yī)院三層中醫(yī)(yī)科。

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