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為什么老年人習(xí)(xí)慣背手走路?
作者:北京永林醫(yī)(yī)院 時間:2020-12-03 02:21 2304 次
  走路是我們每天都有的行為,也是最簡單的一種運(yùn)動方式。不過,不知道大家有沒有發(fā)(fā)現(xiàn)(xiàn),每個人的走路習(xí)(xí)慣、姿勢、速度,多少都有點(diǎn)差異。
 
  正常步態(tài)(tài)是用自我感覺最自然、最舒坦的姿態(tài)(tài)行進(jìn)(jìn)時的步態(tài)(tài),應(yīng)(yīng)該是身體直立,兩眼平視前方,雙臂放松在身體兩側(cè)(cè)自然擺動。步子穩(wěn)(wěn)、全身協(xié)(xié)調(diào)(diào)。
 
  其實(shí),走路方式是反應(yīng)(yīng)身體健康狀況的一面鏡子。正常步態(tài)(tài)需要神經(jīng)(jīng)系統(tǒng)(tǒng)、關(guān)(guān)節(jié)(jié)系統(tǒng)(tǒng)以及肌肉組織都要保持在一個正常的狀態(tài)(tài)。而任何一個環(huán)(huán)節(jié)(jié)出現(xiàn)(xiàn)問題,都會使得步態(tài)(tài)發(fā)(fā)生改變。
 
  但像很多上了年紀(jì)(jì)的老人,都喜歡把手背在身后走路,這是為什么呢?習(xí)(xí)慣背手走路,原因有兩點(diǎn):
 
  有些老人背著手走路,并不一定是習(xí)(xí)慣這樣的走路姿勢,而是為了適應(yīng)(yīng)身體。
 
  1、骨質(zhì)(zhì)疏松、駝背后,身體不平衡
  人在上了年紀(jì)(jì)后,身體的各項(xiàng)機(jī)能都會慢慢減退,尤其是鈣質(zhì)(zhì)流失快,但吸收差,容易誘發(fā)(fā)或加重骨質(zhì)(zhì)疏松;加上肌肉的流失,其強(qiáng)力和收縮性會下降,骨骼就會缺乏肌肉、韌帶配合,人體脊柱就可能會不斷地向前傾,也就形成了駝背。
 
  當(dāng)(dāng)發(fā)(fā)生脊柱前傾時,整個身體都會隨之前傾,出現(xiàn)(xiàn)重心不穩(wěn)(wěn)的感覺,因此把手放后面有助于保持身體平衡,這是一種發(fā)(fā)自內(nèi)(nèi)心不自覺的行為。
 
  2、腳掌受力不同
 
  年輕人走路,多是腳前掌受力,加上甩動胳膊來保持平衡;而老年人走路多是腳后掌受力,重心靠后,所以背著手走路就會讓他們覺得更舒坦。
 
  其實(shí),背手走路只能暫時的省力、舒服,時間長了對身體是沒有好處的——長時間背手走路、含胸駝背,會使身體的肺活量變差,導(dǎo)(dǎo)致身體供氧不足,從而會影響到心臟、大腦等各個組織器官功能;而且若遇到突發(fā)(fā)的摔倒,背手會讓雙手來不及支撐身體,受傷更嚴(yán)(yán)重!
 
  因此,有這個習(xí)(xí)慣的中老年人一定要注意改正,甩開手臂慢慢走;還要注意多補(bǔ)充鈣質(zhì)(zhì),日常多攝入些牛奶、酸奶、綠葉蔬菜、豆制品等;如果已經(jīng)(jīng)有明顯的骨質(zhì)(zhì)疏松等骨骼問題,也得及時就醫(yī)(yī)。
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