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腰痛的重要誘因是什么?
作者:北京永林醫(yī)(yī)院 時(shí)間:2020-11-13 04:44 954 次
  如果說有哪個(gè)部位發(fā)(fā)生的疼痛人人都肯定都經(jīng)(jīng)歷過,沒錯(cuò),就是腰痛。幾乎所有人在一生的某個(gè)階段都曾經(jīng)(jīng)歷過腰痛或者正在經(jīng)(jīng)歷腰痛,有急性的,有慢性的,也有急性轉(zhuǎn)(zhuǎn)為慢性的。腰痛作為一種常見病,發(fā)(fā)生率非常之高,它是僅次于感冒,排在第二位導(dǎo)致職業(yè)(yè)工作中缺勤的病因。因此,就有了一種調(diào)(diào)侃的說法,叫做“病人腰痛,醫(yī)(yī)生頭痛”,也就是醫(yī)(yī)生對于腰痛這種難纏的疾病也往往辦法不多,或者說治療效果不甚理想。
  無論是在職業(yè)(yè)工作中,還是在日常生活中,久坐不動(dòng)已經(jīng)(jīng)成為人類最主要的行為特征,久坐不動(dòng)已經(jīng)(jīng)超過吸煙,成為影響人類健康的大問題。事實(shí)上,大量科學(xué)研究無不一致的證明,久坐不動(dòng)與肥胖癥、高血壓、糖尿病、癌癥這些導(dǎo)致人類死亡的慢性病疾病密切相關(guān)(guān)。
 
  當(dāng)然,久坐不動(dòng)也是導(dǎo)致腰痛的重要誘因,這怎么解釋呢?一方面,腰部的穩(wěn)(wěn)定很大程度上取決于肌肉,缺乏運(yùn)動(dòng)使得肌肉因?yàn)槿狽﹀憻挾嘶?、僵硬、失衡從而使得脊柱穩(wěn)(wěn)定新下降。另一方面,我們在久坐中往往含胸駝背,姿勢不良,增加了腰椎壓力。舉例來說:
 
  由于大部分職業(yè)(yè)人群都采用坐姿工作,如果坐姿不佳,顯然不利于脊柱健康,比如臀部沒有完全塞進(jìn)椅子,背部沒有有效支撐,含胸弓背,肩部歪斜都是常見的不良坐姿。這都會(huì)大大增加腰椎壓力。
 
  除了不良坐姿,在日常生活中,葛優(yōu)(yōu)躺是我們平時(shí)躺著看電視、休息的常用姿勢,為什么大家都葛優(yōu)(yōu)躺?因?yàn)橛X得很放松啊,但葛優(yōu)(yōu)躺時(shí),身體重量集中于腰椎,導(dǎo)致腰椎壓力增加。
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