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股骨頭不好,不要再做這些運(yùn)動(dòng)!
作者:北京永林醫(yī)(yī)院 時(shí)間:2020-12-02 03:22 3201 次
  股骨頭壞死被醫(yī)(yī)學(xué)(xué)界稱(chēng)之為“不死的癌癥”,得了股骨頭壞死要想完全康復(fù)(fù)難度是比較大的,恢復(fù)(fù)股骨頭的功能是可以的。股骨頭壞死除了有效的治療外,日常護(hù)(hù)理、鍛煉也是比較重要的。但是患者朋友們?cè)谌粘I钪幸惨⒁?,股骨頭壞死后有些動(dòng)作是不能再做了,你知道嗎?下面為大家詳細(xì)(xì)介紹。
  股骨頭主要起到承重的作用,股骨頭在人的髖部,人的上身重量通過(guò)骨盆傳到下肢,股骨頭是下肢和骨盆連接的部位,所以它主要起到承重的作用,另外是關(guān)(guān)節(jié)(jié)活動(dòng)的作用。
 
  股骨頭壞死后不能做的動(dòng)作是:
 
  1、蹦、跳
 
  股骨頭壞死以后造成影響大的是承重,上身重量在身上容易導(dǎo)(dǎo)致股骨頭塌陷,所以股骨頭壞死以后盡量不要做蹦、跳,還有扛重東西、提重東西這些增加股骨頭負(fù)(fù)重的動(dòng)作。
 
  2、盤(pán)腿
 
  坐姿的時(shí)候盡量不要盤(pán)腿,盤(pán)腿對(duì)股骨頭的關(guān)(guān)節(jié)(jié)囊會(huì)形成拉伸,影響到股骨頭的血運(yùn),這樣對(duì)股骨頭壞死也是加重的過(guò)程,這些動(dòng)作要盡量避免。
 
  3、久站、久坐
  股骨頭壞死不能久站、久坐是因?yàn)楣菈乃篮蠊莾?nèi)(nèi)壓原本比較高,持續(xù)(xù)的久站或久坐會(huì)加重這一現(xiàn)(xiàn)象,這是內(nèi)(nèi)因。
 
  股骨頭壞死髖關(guān)(guān)節(jié)(jié)不能負(fù)(fù)重,而長(zhǎng)期并持續(xù)(xù)的久站或久坐,會(huì)增大它的負(fù)(fù)重,同時(shí)由于外部其他原因加重了股骨頭的內(nèi)(nèi)壓,髖關(guān)(guān)節(jié)(jié)得不到休息,導(dǎo)(dǎo)致病情加重,這是外因。
 
  以上是對(duì)股骨頭壞死后患者不能做的一些動(dòng)作的介紹,但是正確的鍛煉對(duì)股骨頭的恢復(fù)(fù)是比較重要的,患者還是要?jiǎng)悠饋?lái)。
 
  在生活中股骨頭壞死病人可以做的鍛煉也不少,比如堅(jiān)持拄拐步行、騎自行車(chē),利用坐位分合法、立位抬腿法、內(nèi)(nèi)旋外展法和臥位抬腿法等鍛煉方法,來(lái)防止下肢肌肉萎縮,使身體功能早日恢復(fù)(fù)?;頰咴詮δ苠憻捚陂g要掌握度,既不能訓(xùn)(xùn)練過(guò)度也不能達(dá)(dá)不到鍛煉標(biāo)(biāo)準(zhǔn)(zhǔn)。
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