色欲a∨无码蜜臀av免费播,厨房玩丰满人妻hd完整版视频,亚洲av日韩av无码a一区,久久久精品人妻一区二区三区蜜桃

漂亮人妻洗澡被强公BD,短裙公车被强好爽H吃奶视频,强壮的公次次弄得我高潮A片宋,强公把我次次高潮HD

當(dāng)前位置: 主頁 > 健康科普 > “富貴包”真的富貴嗎?
“富貴包”真的富貴嗎?
作者:北京永林醫(yī)(yī)院 時間:2020-09-14 11:00 2587 次
  ?生活中我們經(jīng)(jīng)常會看到有的人頸后面長有一個“大包”,因?yàn)橛?ldquo;大包”的人大多數(shù)(shù)比較富態(tài)(tài),體型偏胖,所以人們通常叫它“富貴包”。
 
 

 
  從解剖學(xué)的角度來講,富貴包通常是指第六頸椎到第三胸椎中的突起,是頸椎和胸椎交界處突出的一個形態(tài)(tài)問題,頸部大包中既有增生的軟組織,也包括骨骼(椎體的棘突)的突出和脂肪化的肌肉組織。
 
  簡單來說就是,軟組織長期處于不正當(dāng)受力引起的組織液淤積、血管不暢形成一團(tuán)硬硬的肉。
 
  “富貴包”的成因與危害
 
  “富貴包”最常見最直接的形成原因就是長時間低頭玩手機(jī)、電腦,長時間伏案工作,低著頭走路,含胸駝背等外在因素造成的。
 
 
  隨著“富貴包”的發(fā)(fā)展,慢慢會出現(xiàn)(xiàn)頭項(xiàng)僵硬、疼痛、有沉重感,上背部廣泛酸痛,也會導(dǎo)致胸悶、心慌、心跳加快,甚至血壓升高。有人還會出現(xiàn)(xiàn)頭暈或手臂放射性麻木的情況。
 
  如何判斷自己是否有富貴包呢?
 
  一種很簡單的方式就是——靠墻站立。
 
 
  雙腳打開與髖同寬,整個身體背部、雙腿、臀和肩胛骨貼靠墻,然后看頭能不能貼到墻,如果貼不到且頸部有明顯凸起,說明有“富貴包”。
 
  如何消除富貴包?
 
  一、延展胸椎,拉伸胸部肌肉
 
  “富貴包”的形成一般伴隨著頭前傾,上交叉綜合癥,胸椎后凸,因此,延展胸椎打開胸腔非常重要,可以利用墻角或者是門,弓步雙手臂推墻面,身體向前,輔助打開胸腔,注意一定要在脊柱的延展的前提下推墻。
 
  二、放松上背部肌肉
 
  放松上背部,采用泡沫軸來自我放松,仰臥上背部在泡沫軸上,屈雙膝,雙手抱住頭部后側(cè),前后滾動,直到放松上背部肌肉以及筋膜組織。
 
  三、練習(xí)肩胛骨的內(nèi)(nèi)收
 
 
  靠墻山式,雙手向兩側(cè)打開,屈手肘成“招財貓”的樣子,慢慢的伸展手臂向上,然后再向下,手肘內(nèi)(nèi)夾,肩胛骨相互靠攏,保持5-8個呼吸,上下重復(fù)練習(xí)。
 
  四、抗阻練習(xí)加強(qiáng)力量
 
 
  端坐在椅子上,雙腿分開與髖同寬,將彈力帶套在頭部后側(cè),雙手拉住彈力帶兩端,吸氣延展脊柱,呼氣雙手拉彈力帶與頸部形成抗阻力量。
 
  五、靈活肩頸部位的練習(xí)
 
 
  想要盡快的消除頸部大包,頸部的拉伸以及關(guān)節(jié)(jié)練習(xí)也非常重要,可以將雙手臂向上舉起,身體向左側(cè)側(cè)彎,或者雙手打開向后打開,讓肩頸部位的關(guān)節(jié)(jié)肌肉運(yùn)動起來。
 
  六、調(diào)(diào)整身體姿勢
 
 
  調(diào)(diào)整富貴包最終還是要回歸到生活,所以調(diào)(diào)整日常生活中不正確的姿勢非常重要,不論是坐姿,站姿,還是看手機(jī),用電腦,看書等,都要時刻注意自己的姿勢是否正確。
 
  七、借助專業(yè)(yè)醫(yī)(yī)生的幫助
 
 
  “富貴包”大多數(shù)(shù)可以通過牽引、手法、針刺、按摩方法得到明顯緩解或消失。
 
  骨傷科
 
  骨傷科作為永林醫(yī)(yī)療創(chuàng)(chuàng)建以來的重點(diǎn)龍頭學(xué)科,以醫(yī)(yī)院創(chuàng)(chuàng)始人、骨科專家趙永林院長為學(xué)科帶頭人,以師帶徒培養(yǎng)(yǎng)、人才引進(jìn)方式打造中西醫(yī)(yī)結(jié)合骨傷科團(tuán)隊(duì)。先后拜師于國內(nèi)(nèi)數(shù)(shù)十位骨傷名家學(xué)習(xí),取其精華,經(jīng)(jīng)近三十年臨床實(shí)踐,融會貫通研創(chuàng)(chuàng)出綠色無創(chuàng)(chuàng)“整脊理筋平衡療法”治療脊柱病診療體系為核心競爭力,配以大重量牽引、各式針灸、小微針刀、中藥內(nèi)(nèi)服外敷、理療、PT康復(fù)治療為體系的非手術(shù)中西醫(yī)(yī)結(jié)合療法,以北京安貞醫(yī)(yī)院知名疼痛專家何明偉博士團(tuán)隊(duì)的骨科微創(chuàng)(chuàng)手術(shù)治療技術(shù)為延伸,針對頸腰椎病、關(guān)節(jié)(jié)疾病開展綜合療法、個體化療法,現(xiàn)(xiàn)已形成脊柱、關(guān)節(jié)(jié)診療的一站式“超市”,實(shí)現(xiàn)(xiàn)了根據(jù)(jù)患者病情,可采取一種或多種治療方法相結(jié)合,可實(shí)現(xiàn)(xiàn)有效治療的技術(shù)體系。
欄目列表
推薦專家
  1. 趙永林 骨傷科專家 主任醫(yī)(yī)師
    趙永林 骨傷科專家 主任醫(yī)(yī)師

    1990年分配到北京紅星醫(yī)(yī)院(國家體委科研所整體治療住院部,現(xiàn)(xiàn)大興區(qū)(qū)中西醫(yī)(yī)結(jié)合醫(yī)(yī)院),師從國內(nèi)(nèi)骨傷科…

  2. 趙興瑋 骨傷科專家 副主任醫(yī)(yī)師
    趙興瑋 骨傷科專家 副主任醫(yī)(yī)師

    師從于老一輩豐盛骨傷科知名專家張家騏。擅長手法結(jié)合中藥治療骨傷骨折、頸椎病、腰椎間盤突出癥、肩周炎、…

  3. 商豐元 骨傷科專家 副主任醫(yī)(yī)師
    商豐元 骨傷科專家 副主任醫(yī)(yī)師

    擅長脊柱、關(guān)節(jié)(jié)及各類復(fù)雜、疑難骨科疾病的診療,開展各類骨科手術(shù)近萬例,技術(shù)精湛。尤其擅長治療各型頸椎…

  4. 楊進(jìn)山 骨傷科 主任醫(yī)(yī)師
    楊進(jìn)山 骨傷科 主任醫(yī)(yī)師

      本科學(xué)歷,北京針刀醫(yī)(yī)學(xué)會常務(wù)委員,中國民族醫(yī)(yī)藥學(xué)會常務(wù)理事,從事中醫(yī)(yī)骨病臨床工作45年余;擅長診…

  5. 孫德隆 骨傷科 主任醫(yī)(yī)師
    孫德隆 骨傷科 主任醫(yī)(yī)師

    本科學(xué)歷,畢業(yè)(yè)于吉林醫(yī)(yī)學(xué)院臨床專業(yè)(yè)。先后在內(nèi)(nèi)蒙古醫(yī)(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)(yī)院、北京市仁和醫(yī)(yī)院任骨科專家、科主任等…

  6. 鐘志國 骨傷科 副主任醫(yī)(yī)師
    鐘志國 骨傷科 副主任醫(yī)(yī)師

    總結(jié)形成了針刀-手法-康復(fù)鍛練三維療法和物理治療-注射治療-微創(chuàng)(chuàng)手術(shù)三階梯疼痛治療方案,治療頸椎病、…

熱點(diǎn)內(nèi)(nèi)容
  1. 創(chuàng)(chuàng)傷小,恢復(fù)快,永林醫(yī)(yī)院骨傷…

  2. 椎間盤突出的髓核能回納嗎?

  3. 做牽引對腰椎間盤突出有有作用…

  4. 腰肌勞損,除了休息還有很多好…

  5. 如何預(yù)防肌肉勞損與頸椎???

  6. 小心!天冷后做這10個動作,…

在線
預(yù)約

在線預(yù)約服務(wù)時間:8:00-17:30

選擇下列科室馬上在線預(yù)約:

客服
熱線

關(guān)注
微信

關(guān)注官方微信 微信小程序預(yù)約
頂部
平利縣| 突泉縣| 青島市| 禹城市| 思南縣| 喀喇沁旗| 峨眉山市| 銅陵市| 阿拉善右旗| 汪清縣| 墨江| 陽谷縣| 臨洮縣| 新津縣| 白水縣| 福州市| 臨海市| 南昌縣| 薩嘎縣| 穆棱市| 穆棱市| 余姚市| 大化| 鶴崗市| 金華市| 靜寧縣| 湖州市| 東光縣| 滄源| 饒河縣| 北川| 古丈縣| 武強縣| 資陽市| 紹興市| 安鄉(xiāng)縣| 疏附縣| 湟源縣| 南昌縣| 東明縣| 洪湖市|