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腰痛,一個(gè)長久話題
作者:北京永林醫(yī)(yī)院 時(shí)間:2020-12-18 10:44 1111 次
  腰痛,關(guān)(guān)乎個(gè)人的生命質(zhì)(zhì)量,對社會(huì)產(chǎn)(chǎn)生重要影響。在中國,越來越多的人接收脊柱外科手術(shù)(shù),手術(shù)(shù)費(fèi)用也在節(jié)(jié)節(jié)(jié)攀升,給個(gè)人和社會(huì)帶來沉重負(fù)(fù)擔(dān)(dān)。醫(yī)(yī)生和科學(xué)(xué)家們在腰痛的科學(xué)(xué)研究方面投入了大量的精力和社會(huì)資源。
  什么是腰痛
 
  腰痛是一種普遍存在的現(xiàn)(xiàn)象,幾乎每個(gè)人都曾有過不同程度的腰痛,腰痛指肋骨以下的后背區(qū)(qū)域出現(xiàn)(xiàn)的疼痛,腰痛有時(shí)很劇烈,影響生活,也是妨礙工作的主要原因之一。
 
  發(fā)(fā)生在搬重物或劇烈運(yùn)動(dòng)之后的腰痛往往是肌肉拉傷引起的,但有時(shí)候疼痛由突出的椎間盤引起,如果突出的椎間盤壓迫了坐骨神經(jīng)(jīng),引起臀部放射到腿部的疼痛,則就是坐骨神經(jīng)(jīng)痛。
 
  什么導(dǎo)(dǎo)致的腰痛?
 
  一、忙于工作
 
  以前腰痛主要見于重體力勞動(dòng)者,越來越多的腰痛出現(xiàn)(xiàn)在辦公室白領(lǐng)(lǐng)們身上,久坐是傷腰的一大原因,越舒適懶散,越容易腰痛。
 
  二、沉重挎包
 
  不管攜帶什么類型的包,最終由你的腰承受它的負(fù)(fù)荷,所以盡量避免攜帶過重的挎包。
 
  三、不當(dāng)(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
 
  過量的不當(dāng)(dāng)運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)(dǎo)致腰痛,長時(shí)間工作之后,直接參加體育鍛煉,更容易腰痛。
 
  四、不良姿勢
 
  媽媽沒少教訓(xùn)(xùn)你“站直了”!別抱怨了,她真的是正確的。站直了,你的重量才能沿著最合理的脊柱曲度傳遞,相反,任何懶散的姿勢,貌似舒服,對腰椎傷害大。
 
  五、椎間盤突出
 
  軟墊般的椎間盤對脊柱起到緩沖作用,年齡和外傷會(huì)導(dǎo)(dǎo)致椎間老化并突出,壓迫神經(jīng)(jīng)引起疼痛。
 
  六、其他原因
 
  椎管狹窄壓迫神經(jīng)(jīng),腰椎峽部斷裂、滑脫
 
  哪些人更容易腰痛?
 
  年齡:超過30歲后腰痛的幾率明顯增加
 
  體重:過重的負(fù)(fù)荷會(huì)加速腰椎的退化
 
  生活:缺乏運(yùn)動(dòng)的生活方式更易腰痛
 
  工作:重體力勞動(dòng)、辦公室久坐工作。
 
  如果腰痛長期不能自愈,影響生活和工作,就有必要聯(lián)(lián)系專業(yè)(yè)醫(yī)(yī)生了
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