? ? 秋去冬來。昨日,一場(chǎng)(chǎng)冬雨把冬的冷描繪得更濃了一些,冬風(fēng)(fēng)的凜冽已”昭然若揭”,如何調(diào)(diào)理身體度過一個(gè)(gè)溫暖的冬天?帶著這個(gè)(gè)話題,我們找到了北京永林中西醫(yī)(yī)結(jié)(jié)合醫(yī)(yī)院中醫(yī)(yī)科金淑娟醫(yī)(yī)生。
金醫(yī)(yī)生講道,冬季是萬物生機(jī)(jī)閉藏的季節(jié)(jié)。在這季節(jié)(jié)里,水面結(jié)(jié)冰,大地冰凍,人不要隨意擾亂陽氣,要早睡晚起,一定要等到太陽出來再起床;遠(yuǎn)(yuǎn)離嚴(yán)(yán)寒之地,靠近溫暖之所,不要讓皮膚開泄而使陽氣大量損失。這就是順應(yīng)(yīng)冬季之氣、養(yǎng)(yǎng)護(hù)(hù)人體閉藏機(jī)(jī)能的方法。
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1、冬季的早晨寒氣襲人,尤其是數(shù)(shù)九時(shí)(shí)節(jié)(jié),在這樣嚴(yán)(yán)峻寒冷的清晨,外界陰寒之邪強(qiáng)(qiáng)盛,人體的陽氣抵御陰寒之邪而不斷被消耗,久而久之便會(huì)(huì)正氣虛弱而致病。這種晨寒,要等太陽出來半個(gè)(gè)小時(shí)(shí)后,才能得以緩解。
2、清晨地面空氣中氧的含量是一天中最低的時(shí)(shí)刻。只有太陽出來后進(jìn)(jìn)行光合作用,地面空氣的含氧量才會(huì)(huì)逐漸增加。研究表明,地面上空氣的含氧量要等太陽出來半個(gè)(gè)小時(shí)(shí)后才有利于呼吸”。
3、清晨地面上的空氣污染是一天中最重的。白天工業(yè)(yè)排放的廢氣、汽車尾氣,還有人和動(dòng)(dòng)物排放的二氧化碳等有毒有害氣體,因受夜間溫度的下降而沉于地表面,只有等太陽出來,地表溫度升高后,才會(huì)(huì)向高空散去。這些科學(xué)(xué)知識(shí)(shí)足以證明冬季起居“必待日光”理念的正確性。
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1、在服用補(bǔ)(bǔ)藥的過程中,如發(fā)(fā)生感冒發(fā)(fā)熱、飲食停滯、胃口不好和腹瀉等情況時(shí)(shí),應(yīng)(yīng)暫時(shí)(shí)停服,待這些癥狀改善后再服用。
2、陰虛者不宜服鹿茸、淫羊藿,因?yàn)殛幪撝w本屬陰精不足、陽熱偏亢, 若誤服鹿茸, 則更促陽熱。陽熱愈盛愈傷陰精, 陰愈不足,只會(huì)(huì)加重陰虛陽盛的病情。鹿茸性味甘咸溫,為溫補(bǔ)(bǔ)腎陽的代表藥物,它盛陽而傷陰,故陰虛者亦不宜服鹿茸。
3、陽虛者不宜服生地和白木耳,因?yàn)檣匭暈陡識(shí)⒖嗪?,有清熱涼血、養(yǎng)(yǎng)陰生津的作用,可治熱證或陰虛有熱之證。若陽虛癥候誤用生地,只會(huì)(huì)使陽氣愈虛而加重病情。白木耳性味甘平無毒,可滋肺潤(rùn)(rùn)腸、清熱養(yǎng)(yǎng)陰,但因其是甘潤(rùn)(rùn)養(yǎng)(yǎng)陰之品,故陽虛患者不適用。
4、補(bǔ)(bǔ)藥用量視病情決定,如虛弱得很厲害,用量可大些;反之,用量應(yīng)(yīng)小些。因?yàn)檠a(bǔ)(bǔ)藥用量過大,會(huì)(huì)引起胃部脹滿和食欲減退。
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本科學(xué)(xué)歷,北京針刀醫(yī)(yī)學(xué)(xué)會(huì)(huì)常務(wù)(wù)委員,中國(guó)民族醫(yī)(yī)藥學(xué)(xué)會(huì)(huì)常務(wù)(wù)理事,從事中醫(yī)(yī)骨病臨床工作45年余;擅長(zhǎng)(zhǎng)診…
本科學(xué)(xué)歷,畢業(yè)(yè)于吉林醫(yī)(yī)學(xué)(xué)院臨床專業(yè)(yè)。先后在內(nèi)(nèi)蒙古醫(yī)(yī)科大學(xué)(xué)附屬醫(yī)(yī)院、北京市仁和醫(yī)(yī)院任骨科專家、科主任等…
總結(jié)(jié)形成了針刀-手法-康復(fù)(fù)鍛練三維療法和物理治療-注射治療-微創(chuàng)(chuàng)手術(shù)(shù)三階梯疼痛治療方案,治療頸椎病、…
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