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一不小心閃了腰,該怎么辦?
作者:北京永林醫(yī)(yī)院 時(shí)(shí)間:2022-07-29 09:28 1388 次

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“閃腰”是老百姓的一種俗稱,專業(yè)(yè)上叫做急性腰扭傷。閃腰大多數(shù)(shù)是不注意的情況下出現(xiàn)(xiàn)的,和平時(shí)(shí)生活工作習(xí)(xí)慣有很大的關(guān)(guān)系,比如長(zhǎng)期保持一種姿勢(shì)(shì)。主要原因是椎間盤受到了損傷,穩(wěn)(wěn)定結(jié)(jié)構(gòu)(gòu)有所衰減,這時(shí)(shí)需要肌肉用很大力量來(lái)進(jìn)(jìn)行保護(hù)(hù),如果注意力集中,肌肉處于緊張狀態(tài)(tài),這時(shí)(shí)不容易出現(xiàn)(xiàn)閃腰。但如果注意力不集中,肌肉力量不夠時(shí)(shí)就很容易出現(xiàn)(xiàn)閃腰。

閃了腰是什么感覺(jué)?

01

疼痛:

大部分人立即會(huì)(huì)感到腰部疼痛難忍,主要集中在下腰部,往往比較擴(kuò)(kuò)散,很難指出具體的部位;有些人當(dāng)(dāng)時(shí)(shí)疼痛不太明顯,經(jīng)(jīng)過(guò)數(shù)(shù)小時(shí)(shí),或者睡一覺(jué)之后,第二天可能更嚴(yán)(yán)重,并且呈持續(xù)(xù)性劇痛。

02

腰椎活動(dòng)(dòng)受限:

腰部活動(dòng)(dòng)受限,有些人會(huì)(huì)明顯感覺(jué)到腰動(dòng)(dòng)不了了,不能挺直,俯仰,扭轉(zhuǎn)(zhuǎn)困難,咳嗽、腰部用力時(shí)(shí)疼痛加劇。站立、活動(dòng)(dòng)時(shí)(shí)需要用手扶住物體支撐來(lái)減輕疼痛。

比如

如果是腰椎小關(guān)(guān)節(jié)(jié)損傷,則各個(gè)(gè)方向的運(yùn)(yùn)動(dòng)(dòng)都會(huì)(huì)受限,甚至微動(dòng)(dòng)疼痛都會(huì)(huì)明顯加重,使得患者只能保持同一姿勢(shì)(shì);如果是肌肉或者韌帶的損傷,往往腰椎往前彎尚可,往后仰則明顯受限。

閃了腰如何應(yīng)(yīng)急處理?

閃腰多發(fā)(fā)生在搬運(yùn)(yùn)重物時(shí)(shí)錯(cuò)(cuò)誤的姿勢(shì)(shì),不小心滑倒,或者突然的咳嗽,抑或不經(jīng)(jīng)意間的扭轉(zhuǎn)(zhuǎn)腰部,以及劇烈的運(yùn)(yùn)動(dòng)(dòng)過(guò)程當(dāng)(dāng)中,都比較容易發(fā)(fā)生。

在受傷后的24小時(shí)(shí)內(nèi)(nèi),避免腰部活動(dòng)(dòng),充分適當(dāng)(dāng)?shù)男菹?。如有必要,可用毛巾或冰袋冷敷腰部,以減輕疼痛,避免腫脹。切不可按揉刺激,熱敷等容易加劇疼痛,影響恢復(fù)(fù)的操作。

扭傷24小時(shí)(shí)后,可以采用熱敷的方法。注意溫度不能太高,以免造成燙傷。

再次,可以在疼痛的部位適當(dāng)(dāng)貼敷藥膏,注意一次貼敷時(shí)(shí)長(zhǎng)別超過(guò)8小時(shí)(shí)。

如果沒(méi)有消化道潰瘍等問(wèn)題,可適量口服非甾體類消炎藥。

如果經(jīng)(jīng)上述處理3天后,癥狀仍不緩解,或者有所加重,則需盡快前往醫(yī)(yī)院就診。

哪些情況需要及時(shí)(shí)就醫(yī)(yī)?

對(duì)(duì)于60歲以上的老年人,閃腰后均建議前往醫(yī)(yī)院就診。一方面,老年患者出現(xiàn)(xiàn)腰椎間盤突出、腰椎滑脫的概率較大,癥狀不明顯時(shí)(shí),需通過(guò)影像學(xué)(xué)判斷;另一方面,大多老年患者都有骨質(zhì)(zhì)疏松,閃腰后很可能出現(xiàn)(xiàn)腰椎骨折的情況。

此外,對(duì)(duì)于年輕患者而言,如果出現(xiàn)(xiàn)顯著的下肢放射痛,或者短時(shí)(shí)間內(nèi)(nèi)多次閃腰,也需前往醫(yī)(yī)院就診,完善影像學(xué)(xué)的檢查。

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