? ? ? ?氣象專家說，沙塵天氣是指強(qiáng)風(fēng)從地面卷起大量塵沙，使空氣混濁，水平能見度明顯下降的一種天氣現(xiàn)(xiàn)象。氣象上一般以能見度來區(qū)(qū)分沙塵與沙塵暴：能見度小于1公里的為沙塵暴，能見度在1公里以上的為沙塵或揚(yáng)沙天氣。

　　如今出門不僅防狼防盜防霧霾還要防沙塵天氣想想在中國生活還是很不容易的。
　　沙塵天氣會(huì)給人們增加許多煩惱，同時(shí)與沙塵有關(guān)的疾病也會(huì)趁機(jī)發(fā)(fā)生。不過，只要采取以下幾項(xiàng)預(yù)防措施，就可以使你在沙塵天氣里保持健康。 ?

1.提早進(jìn)行預(yù)防 預(yù)防勝于治療，在大風(fēng)干燥多塵的天氣里，細(xì)菌病毒和支原體等微生物活動(dòng)頻繁，并利于傳播，容易誘發(fā)(fā)咽炎、鼻出血、眼干、角膜炎、氣管炎、哮喘等。平時(shí)可口含潤喉片，保持咽喉涼爽舒適；滴幾次潤眼液以免眼睛干燥；有鼻出血的情況可以經(jīng)常在鼻孔周圍抹上幾滴干油，以保持鼻腔的濕潤，防止毛細(xì)血管破裂引起出血。

2.避開風(fēng)沙鍛煉 鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力，避免受涼感冒，特別是預(yù)防呼吸道疾病復(fù)發(fā)(fā)的主要方法。但要注意收聽天氣預(yù)報(bào)，有較強(qiáng)沙塵天氣時(shí)，盡量避開室外鍛煉，尤其是老人、體弱者，應(yīng)該取消晨練，在室內(nèi)鍛煉，有呼吸道系統(tǒng)(tǒng)疾病的朋友最好不要出門。?

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3.保持室內(nèi)濕度 風(fēng)沙起時(shí)，及時(shí)關(guān)閉門窗，保持室內(nèi)濕度。試驗(yàn)表明，50%～60%的相對濕度對人體最為舒適。在風(fēng)沙天氣里，空氣十分干燥，相對濕度偏小，人們咽干口燥，容易上火，導(dǎo)致容易引發(fā)(fā)或者加重呼吸系統(tǒng)(tǒng)疾病，還會(huì)使皮膚干燥，失去水分。對此，室內(nèi)可以使用加濕器，以及灑水、用濕墩布拖等方法，以保持空氣濕度適宜。

4.外出注意擋沙塵 如果必須在室外時(shí)，最好使用防塵、濾塵口罩，以減少吸入體內(nèi)的沙塵?？謖值鬧饕δ蓯菫榱朔樂雇飩纈瀉怏w吸入呼吸道。戴口罩可以有效地防止口鼻干燥、喉癢、痰多、干咳等。帽子和絲巾可以防止頭發(fā)(fā)和身體的外露部位落上塵沙，解決皮膚瘙癢給人們帶來的不快。風(fēng)鏡可減少風(fēng)沙入眼的概率，風(fēng)沙吹入眼內(nèi)會(huì)造成角膜擦傷、結(jié)膜充血、眼干、流淚。一旦塵沙吹入眼內(nèi)，不能用臟手揉搓，應(yīng)盡快用流動(dòng)的清水沖洗或滴幾滴眼藥水，不但能保持眼睛濕潤易于塵沙流出，還可起到抗感染的作用。

5.及時(shí)清潔灰塵 風(fēng)沙天氣從外進(jìn)家后，可以用清水漱漱口，清理一下鼻腔，減輕感染的機(jī)率，有條件的應(yīng)該洗個(gè)澡，及時(shí)更換衣服，保持身體潔凈舒適。房間內(nèi)落滿灰塵要及時(shí)清理，用濕抹布擦拭，以免造成室內(nèi)塵土飛揚(yáng)，吸入呼吸道。如果感到咳嗽、痰多、發(fā)(fā)燒時(shí)，及時(shí)吃藥、休息。如果這些癥狀在一段時(shí)間內(nèi)不能緩解的話，應(yīng)當(dāng)?shù)結t(yī)院就診。

6.多喝水多吃水果 塵沙干燥天氣易出現(xiàn)(xiàn)唇裂、咽喉干癢、鼻子冒煙等情況，也就是老百姓所說的上火，機(jī)體缺水還可出現(xiàn)(xiàn)排便困難，引起痔瘡、肛裂、便血。多飲粥類、湯類、茶水、果汁，增加機(jī)體水分含量，補(bǔ)充丟失的水分，加快體內(nèi)各種代謝廢物的排出。

7.注意皮膚保養(yǎng)(yǎng) 在干燥但是浮塵天氣，人體皮膚表面的水分極易被風(fēng)塵帶走，皮膚變得粗糙。塵埃進(jìn)入毛孔后易發(fā)(fā)生堵塞，若去除不及時(shí)，可能會(huì)引起痤瘡；過敏體質(zhì)的人還易發(fā)(fā)生各種過敏性皮炎及皮疹。所以外出回家后，要及時(shí)清洗面部，擦上補(bǔ)水護(hù)膚品。

8.注意人身安全 揚(yáng)沙天氣中要注意人身安全，應(yīng)盡可能遠(yuǎn)離高大的建筑物，不要在廣告牌下、樹下行走或逗留。遇見強(qiáng)沙塵暴天氣時(shí)，在路上的司機(jī)朋友不要趕路，應(yīng)把車停在低洼處，等到狂風(fēng)過后再行駛。

小編提醒大家沙塵天氣做好一切防范措施,注意由沙塵帶來的危害,北京永林醫(yī)(yī)院預(yù)祝各位都有一個(gè)健康的身體!