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長(zhǎng)期在睡前玩手機(jī)(jī)的人,小心三大“隱患”
作者:北京永林醫(yī)(yī)院 時(shí)間:2020-08-05 04:02 1851 次
 
  隨著科技快速的發(fā)(fā)展,現(xiàn)(xiàn)在人手一部智能手機(jī)(jī),即使是村里的大爺大媽用上了智能手機(jī)(jī)。
 
  在沒(méi)事的時(shí)候,刷刷手機(jī)(jī)上是段子和新聞,這是個(gè)很好的休閑方式。但是,要是在每天晚上不停地刷手機(jī)(jī),可能會(huì)出現(xiàn)(xiàn)熬夜現(xiàn)(xiàn)象,這對(duì)我們的身體健康還是有一定的影響的。
 
  現(xiàn)(xiàn)在有很多的上班族,壓力大,加班已經(jīng)(jīng)是常態(tài)(tài),上床之后,可能已經(jīng)(jīng)是十點(diǎn)、十一點(diǎn),這樣的情況下,在不停的刷手機(jī)(jī),就會(huì)出現(xiàn)(xiàn)熬夜的現(xiàn)(xiàn)象。
 
  還有老人晚上有鍛煉的習(xí)(xí)慣,到家可能也是八九點(diǎn)了,再刷手機(jī)(jī),可能也會(huì)出現(xiàn)(xiàn)熬夜現(xiàn)(xiàn)象,這個(gè)習(xí)(xí)慣對(duì)我們的身體的影響是比較大的,可能會(huì)導(dǎo)(dǎo)致某些疾病產(chǎn)(chǎn)生。
 
 

 
  1、影響睡眠質(zhì)(zhì)量
 
  睡眠是保證我們第二天更好地進(jìn)(jìn)行工作的保證,要是在睡前有玩手機(jī)(jī)的習(xí)(xí)慣,一不注意,過(guò)了自己習(xí)(xí)慣睡覺(jué)的時(shí)間點(diǎn),身體就會(huì)自動(dòng)的變得很清醒,入睡就會(huì)比較困難。
 
  所以,在睡前要注意算好自己的玩手機(jī)(jī)的時(shí)間,自制力不好的人,在十一點(diǎn)之后,就不要玩手機(jī)(jī)了,幫助更好地入睡。
 
  其實(shí),玩手機(jī)(jī)不僅是延長(zhǎng)了入睡的時(shí)間,我們?cè)谕媸謾C(jī)(jī)的時(shí)候,手機(jī)(jī)光線會(huì)給我們的大腦傳達(dá)(dá)信號(hào),影響我們的睡眠質(zhì)(zhì)量。所以,睡覺(jué)之前少玩手機(jī)(jī)或是不玩手機(jī)(jī),或能幫助更好地的入睡。
 
  2、誘發(fā)(fā)頸椎疾病
 
  如果我們長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)玩手機(jī)(jī),對(duì)我們的脊椎是有一定的損傷的。長(zhǎng)期睡前玩手機(jī)(jī),身體處在一種狀態(tài)(tài)很長(zhǎng)時(shí)間,會(huì)影響到我們的身體健康,尤其是出現(xiàn)(xiàn)脊椎出現(xiàn)(xiàn)病變現(xiàn)(xiàn)象,這也是現(xiàn)(xiàn)在很多人會(huì)出現(xiàn)(xiàn)脊椎慢性疾病的原因。
 
  很多人,在睡前玩手機(jī)(jī),隨著慣性耷拉著脖子、彎曲著背部,長(zhǎng)期維持這樣姿勢(shì),對(duì)我們的身體損傷是很大的,就很容易誘發(fā)(fā)慢性脊椎疾病。所以,在玩手機(jī)(jī)的時(shí)候,不要長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕,要活動(dòng)活動(dòng),對(duì)身體是有好處的。
 
  3、導(dǎo)(dǎo)致皮膚暗沉,顯老
 
  經(jīng)(jīng)常在睡前玩手機(jī)(jī),對(duì)我們的皮膚也是很不好的,尤其是有些女性都很在乎自己的皮膚,出現(xiàn)(xiàn)臉色暗沉現(xiàn)(xiàn)象,是不能接受的。
 
  經(jīng)(jīng)常玩手機(jī)(jī)是有一定的輻射的,況且手機(jī)(jī)的光線一直照射這臉龐,就會(huì)出現(xiàn)(xiàn)臉色暗沉的現(xiàn)(xiàn)象,這對(duì)身體健康是很不好的,可能會(huì)導(dǎo)(dǎo)致女性的肌膚變得恨粗糙,沒(méi)有光澤感,很顯老。
 
  所以,女性一定要注意,在睡前的時(shí)候少玩手機(jī)(jī),更不要熬夜玩手機(jī)(jī),這對(duì)我們的皮膚傷害是很大的,可能會(huì)導(dǎo)(dǎo)致肌膚出現(xiàn)(xiàn)粗糙、干裂、掉皮等現(xiàn)(xiàn)象,嚴(yán)(yán)重影響顏值,還很影響化妝,出現(xiàn)(xiàn)卡粉的現(xiàn)(xiàn)象,少玩手機(jī)(jī),這些癥狀就不會(huì)出現(xiàn)(xiàn),保持充足睡眠,幫助身體更好的進(jìn)(jìn)行代謝,身體就會(huì)更加健康,肌膚狀態(tài)(tài)就會(huì)更好。
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